一般プログラムのご紹介
貯筋運動

歌をうたいながら、自重の筋力トレーニングを行います。専用の『貯筋通帳』を使用し、筋力を貯めていく楽しみも味わいながら運動します。
筋力トレーニング以外にも、身体を伸ばす『ストレッチ』や転倒予防に必要不可欠な『バランストレーニング』そして、みなさんで楽しめる簡単なスポーツ『ニュースポーツ』も行い、楽しみながら運動を行います。

【対象】全年齢

【参加料】500円/1回
非会員 700円/回 体験 500円

【水曜日】10:00~11:00
石狩市花川南コミュニティセンター

【金曜日】10:00~11:00
学び交流センター

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ヨガ

ヨガは身体の不調を治すだけではなく、心の傷も癒してくれる、現代に生きるすべての人々に受け入れていただけると信じています。
5年後、10年後も元気に好きな事をする為にも、是非、ヨガを生活に組み入れてみましょう。きっと、心と身体が喜んでくれるでしょう。私自身、毎回生徒さんから学ぶことがあって、気づきの連続です。どうぞ一緒に楽しくヨガライフしませんか?初心者大歓迎です。一度体験にいらしてください!

キャンドルヨガ

【対象】全年齢

【参加料】500円/1回
非会員 700円/回 体験 500円

【水曜日】18:00~19:00
学び交流センター

ソフトヨガ

【対象】全年齢

【参加料】500円/1回
非会員 700円/回 体験 500円

【金曜日】12:30~13:30
学び交流センター

子連れヨガ・フラ

普段、自分のことを後回しにして頑張っているママたちに、気兼ねなく子どもを連れてヨガをしませんか?
お子様連れ・ママだけでもOKなヨガとフラです。 第1・2・3・5週はヨガ、第4週はフラを行います。

【対象】全年齢

【参加料】500円/1回
非会員 700円/回 体験 500円

【水曜日】10:00~11:00
学び交流センター
※第1・2・3・5週はヨガ、第4週はフラ

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スポーツ吹き矢

どなたでも、お気軽に参加できます。腹式呼吸を使いますので健康増進に最適です。用具の貸し出しもあります。

【対象】全年齢

【参加料】300円/1回
非会員 500円/回 体験300円

【土曜日】10:00~11:00
学び交流センター

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フィットネスダンス

聞き馴染みのある音楽にのせて、フラダンスを行います。
激しい動きはありませんので、初心者の方でも安心してご参加できます。

【対象】全年齢

【参加料】500円/1回
非会員 700円/回 体験 500円

【第2、第4金曜日】14:00~15:00
学び交流センター

 

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